3 Tips Menjaga Kesehatan Mental dengan Hipnoterapi (Video Webinar)

Di artikel ini, kami akan jelaskan tentang bagaimana cara menjaga kesehatan mental dengan hipnoterapi.

Kebetulan beberapa waktu yang lalu, kami dari Rumah Hipno Indonesia, mengadakan live webinar via Zoom meeting, yang membahas seputar Kesehatan Mental ini..

Nah, webinar tersebut menjelaskan tentang;

• Hubungan antara Tubuh, pikiran dan perasaan
• Bagaimana menjaga pikiran dan perasaan agar tetap sehat
• Tips terapi bagi mereka yang mengalami masalah kesehatan mental
• dan masih banyak lagi…

So, langsung aja berikut videonya..

Mind, Body & Soul; Hubungan Antara Tubuh, Pikiran & Perasaan

Sebagaimana yang dijelaskan sebelumnya, bahwa diri kita terdiri dari 3 bagian;

1. Tubuh (Body)
2. Pikiran (Mind)
3. Perasaan (Soul)

Nah, dalam keilmuan hipnoterapi, ketiga bagian ini dipercaya terhubung satu sama lain. Begitupun mereka saling mempengaruhi.

Sebagai contoh, ketika tubuh ini sakit, maka pikiran dan perasaan juga menjadi lemes dan malas.

Begitu juga, ketika perasaan kita sedang bermasalah, maka kecenderungan tubuh dan pikiran juga menjadi lemas.

Sebaliknya,

Ketika pikiran kita sedang positif, memikirkan hal-hal baik, atau mengingat kejadian menyenangkan, maka tubuh menjadi lebih berenergi, perasaan menjadi bahagia, bersemangat dan penuh asa..

Begitulah… tubuh, pikiran dan perasaan kita terkoneksi satu dengan yang lainnya.

Trik Cepat Mempengaruhi Tubuh, Pikiran dan Perasaan

Nah, dengan mengetahui hal ini..

Maka kita menjadi punya dasar dalam bagaimana meningkatkan atau mengubah keadaan diri kita dari negatif menjadi positif.

Dari kondisi yang down, menjadi UP.

Dari bad mood menjadi good mood.\

Kuncinya adalah ini…

Ketika satu bagian dari diri kita itu sedang bermasalah, maka tidak mesti mengobati bagian tersebut..

Kita bisa mempengaruhi salah satu dari ketiga bagian itu, (tubuh, pikiran dan perasaan) dengan cara mengubah kondisi atau bagian lainnya..

Maksudnya gimana?

Begini…

Ketika kita sedang stress (tekanan pikiran), secara normal tentu hal itu akan mempengaruhi tubuh dan perasaan kita.. betul kan?

Nah, gimana cara mengatasi stress tersebut, gak selamanya kita mesti atasi stressnya langsung..

Kita bisa memili untuk mengatasi stress itu, dengan cara mengubah kondisi tubuh, atau perasaan kita. Maka dengan sendirinya, pikiran stress juga akan teratasi.

Misalnya, dengan mengambil posisi duduk yang rileks, berjalan-jalan sebentar, atau bermain game (sesuatu yang kita senangi).

Dengan mengintervensi bagian tubuh dan/atau perasaan, maka pikiran juga menjadi lebih rileks.

Begitupun jika yang sakit adalah tubuh kita…

Kita bisa akali dengan mengubah pikiran dan perasaan kita. Misalnya dengan berhenti memikirkan sakitnya, tapi memilih untuk memkirkan hal lain.

Bisa juga misalnya dengan memperbanyak bersyukur dan ikhlas…

Maka dengan begini, sakit yang ada di tubuh akan lebih cepat penyembuhannya.

Baca juga: Terapi Psikosomatik, bisakah menyembuhkan sakit tanpa obat?

Tips Menjaga Kesehatan Mental Dengan Hipnoterapi

Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan mental dengan hipnoterapi?

Tentu dengan menjaga kondisi ketiga bagian ini..

1. Pikiran:
   • Meditasi
   • Dzikir
   • Menulis
   • Curhat
   • dan lain sebagainya
2. Tubuh:
   • Olahraga
   • Tidur/istirahat cukup
   • Makan gizi seimbang
   • perawatan
   • mandi air laut
   • dan lain sebagainya
3. Perasaan:
   • Beribadah
   • berdzikir
   • hypnosis
   • dan lain sebagainya

Nah, dengan cara-cara ini dilakukan maka, kesehatan fisik dan mental kita bisa terjaga.

Terapi Kesehatan Mental

Lantas, bagaimana jika seseorang mengalami masalah kesehatan mental yang berkelanjutan?

Tentu, dibutuhkan bantuan profesional…

Semua orang bisa menjaga kesehatan mental dengan melakukan tips-tips sederhana sebagaimana dilakukan di atas.

Akan tetapi,

tidak semua kasus/masalah bisa tertangani dengan cara seperti itu.

Untuk mereka dengan masalah lebih serius, seperti kecemasan berlebih, stress berkelanjutan, depresi, fobia, trauma, dan lain sebagainya, maka jalan terbaik adalah dengan mendatangi ahli.

Anda bisa memilih ke psikolog, atau ke hipnoterapis.

Selanjutnya anda akan di bimbing untuk mengatasi masalah-masalah yang selama ini mengganggu.

Kesimpulan; Menjaga Kesehatan Mental dengan Hipnoterapi

Nah, itulah penjelasan singkat mengenai tips menjaga kesehatan mental dengan hipnoterapi.

Jika dilakukan dengan baik dan rutin, maka semua orang bisa terhindar dari masalah kesehatan jiwa serius.

Sebab,

Tentu mencegah lebih baik dari mengobati.

Nah, sekarang giliran anda!

Dari semua tips di atas, yang mana yang paling menarik buat anda? Mana pula yang ingin anda praktekkan terlebih dahulu?

Share di kolom komentar ya…!